Jag har läst mig till att exempelvis havregryn ska vara en sån grej som faktiskt bidrar till ökad mjölkproduktion. Eftersom min lilla sitter klistrad vid bröstet 24/7 om jag inte tilläggsmatar då och då så försöker jag gla allt för att öka på min produktion så att det finns tillräckligt med mat. Vanlig havregrynsgröt är ju kanske inte det mumsigaste som finns men jag har en variant som faktiskt är supergod!
Det du behöver:
kokosolja 1 msk
1 liten banan (gärna lite mosig)
1 dl havregryn
1 nypa salt
1 tsk kanel eller efter smak
jag brukar alltid steka bananen i mindre bitar i oljan först så att bananen blir lite mosig. Sedan häller jag i havregryn, vatten och kryddor och låter det stå och puttra tills det är klart. För extra protein serverar jag med minikeso och idag toppade jag med färska blåbär ☺️?
Jag gjorde dessutom en underbar protein-blåbärspaj utan socker och mjöl.
Det blir verkligen bättre om man kan göra pajen på färska blåbär tycker jag för då behovs inget potatismjöl eller liknande för att binda den extra vätskan.
Jag gjorde iaf bara en enkel smulpaj på 75 g smör, ,1 dl havregryn, 1 dl tyngre vassleprotein ”vaniljdrömmar”, 1/2 dl kokosmjöl, 1 msk riven kokos, 1/2 dl sweet zero från Life. Blanda ihop och smula över pajen. Jag gräddade på 200 g c längst ner i ugnen i ca 15-20 min. Det är också viktigt att kolla till den med jämna mellanrum eftersom proteinet gärna bränns annars. ❤️?
,
Senaste kommentarer