I fredags hängde jag med Erik och Angelica och tränade ett benpass på Elixir fitness. Riktigt bra pass även om jag var tvungen att modifiera några övningar på grund av diskbråcket. I övrigt upplever jag verkligen att just ben är bra för mig att träna, jag är oftast smärtfri 1,5-2 dafar efter ett sånt pass. Helt klart bättre än kiropraktor, samma resultat men mycket billigare ? Det är dock otroligt viktigt att vara försiktig med att göra rätt och inte gå på för tungt (särskilt med vikt som belastar ryggraden jämt och skapar ett jämt tryck nedåt!).
passet var supersets med olika benövningar såsom Goblet squat med kettlebell och bulgariskan split squat mfl. En riktigt otäck övning var kinesisk planka! Särskilt eftersom denna supersetades med hamstrings curl på pilatesboll.. Jag har alltså ont i muskler jag inte visste att jag hade! Helt galet! Och inte bara i benen utan långt upp i bålen (typ sidomusklerna på magen och på sidorna av bålen).
Nu är det ju klart med motståndare och att nästa match går 28 oktober på rosvalla. Det ska bli riktigt spännande att se M i ringhörnan för första gången också! ❤️
Senaste kommentarer