Var så galet jobbigt att jag fick sätta mig i trappen på väg till bilen efteråt för att inte svimma. ? Det består av 4 ronder, 5 övningar för varje rond och de utförs i 1 minut vardera. Jag upprepade varje rond 2 ggr vilket räckte gott för mig. Det jag körde idag är från D-flex och en app han har gjort med Molly Rustas som heter bikini fit. Helt klart värt att testa för den som behöver lite inspiration 🙂
första ronden är exempelvis:
leg extensions, run knees jump, knäböj med axelpress, crunches och run knees jump igen.
Det är mycket ben och hopp och man bör ha tillgång till gym även om jag modifierat passet någon gång och bytt ut vissa övningar för att kunna köra hemma med bra resultat. Passet är sjukt jobbigt men med bra variation av övningar så man inte hinner tröttna. Love it!
Senaste kommentarer