Jag har märkt att jag måste äta frukost nästan direkt nu för tiden jämfört med förut när jag kunde gå upp kl 7 och inte äta förrän kl 10-11 ibland. Jag märker det direkt på humöret annars, jag blir låg, ledsen och orolig. Men det brukar inte ta lång tid efter att jag fått i mig något ordentligt att äta tills känslorna stabiliserar sig. SKÖNT!
Dagens träning var ganska kort och intensiv, 10 min promenad på bandet i lutning (mellan 15-10% i intervaller) och sedan 5 min på crosstrainer med tungt motstånd och fokus på rumpan. Sen fick det bli bröstpress, pull-ups, rodd och latsdrag ungefär. Man måste ju träna överkroppen ibland iallafall. 😉 Jag var klar på ungefär 25-30 min och hann bli ordentligt svettig iallfall. Dessvärre kände jag av lite foglossning efteråt just över blygdbenet. Lite film från träningen finns på instagram.
Nu på kvällen gjorde jag en av mina favoritvarianter av snabbmat- min lax i ugn med pauluns supermix och en liten ”sallad” på tomater och rödlök med lite olivolja och kryddmix från Mingle. Och avslutade med en ”Nicecream” med färska hallon, alltså en vegansk glass från Holly & Dan som var supergod verkligen! Nyttig mat behöver ju verkligen inte vara jobbig att laga eller ta lång tid. 🙂
Senaste kommentarer