Nu när jag försöker få lite mer koll på vad jag äter brukar jag köra igång med Lifesum. Det är en riktigt smidig app när man veta hur ens livsstil egentligen ser ut och det är lätt att man får sig en tankeställare.
Däremot stör det mig något grymt att de har börjat blanda in massa olika dieter osv som att det vore fakta (!) och användaren själv får fylla i hur många kcal man vill äta. Förr fyllde du istället i hur mycket du ville gå ner och på hur lång tid och appen gav dig hur många kcal/dag du skulle äta. Nu är det heller inte optimalt eftersom många bara vill gå ner mycket och fort och då gav appen ett jävligt skevt resultat.
Du kunde få som svar att du skulle äta typ 900-1200 kcal/dag vilket de flesta förstår inte är bra, särskilt inte under lång tid. Appen gav även en konstant kcal-förbrukning per dag vilket heller inte stämmer, allt eftersom du förlorar vikt under deff kommer även din vilometabolism (förbränning i vila) att gå ner. MEN med rimliga mål var det superbra. Nu är appen inne på LCHF, högprotein osv osv och jag personligen har inte mycket för sådana dieter eftersom risken finns att man missar att få i sig viktiga vitaminer och mineraler.
Eller har jag missat att den gamla funktionen finns kvar? Jag har verkligen letat i alla fall men å andra sidan är jag absolut inget proffs. Hur som helst ställer det högre krav på användaren idag att själv ta redan på sin vilometabolism, aktivitetsgrad och liknande för att veta hur mycket kcal man behöver och sedan veta hur mycket man bör dra ner för att nå sina mål inom en rimlig tid. För vad många än säger- om du går igenom alla studier som finns på ämnet så visar alla samma sak. Viktnedgång= mindre kcal in – mer kcal ut. Där med basta.
Senaste kommentarer