Som jag tror att jag har skrivit i ett tidigare inlägg så hittade jag inte mycket sparat om min förra graviditet angående vikt. Eftersom jag slutade på 20 kg plus, vilket jag upplevde vara alldeles för mycket för mig ville jag göra allt för att undvika detta den här gången. Jag vill ju absolut inte banta eller ens hålla nere på kalorierna på något sätt, utan det jag eftersträvar är en normal hälsosam livsstil under graviditeten men varierad kost som innehåller allt bebis behöver och även min egen kropp så jag orkar med vardagen. Jag tränar mycket (nu, från och med vecka 30 har jag dock trappat ner från ca 5-6 pass i veckan till kanske 3) och försöker att inte överäta. Förra graviditeten åt jag ungefär precis vad jag ville när jag ville, jag frossade inte på något sätt men åt ganska mycket fruktsallader med kesella till mellanmål och sånt.
Hur som helst gick jag upp i vikt väldigt snabbt och tidigt i den här graviditeten (jag tror att jag gjorde det med förra också) – jag lovar att jag gick typ 2 kg bara de första två veckorna innan jag ens visste att jag var gravid! (Måste vara östrogen-påslaget??). Och i vecka 16 hade jag gått upp 4 kg, och i vecka 19…? Ca 7,5 kg! När man kollar runt på forum och så verkar det ju som att många inte börjar gå upp förrän vecka 20 så jag var ju toknervös när jag dessutom inte hade min första ” vikt” från förra grav förrän 11 veckor senare! Med Eddie låg vikten på ca +13 i vecka 30.
Nu har jag skött mig otroligt bra fram till för ca två veckor sedan när jag började bli väldigt nedstämd, första veckan åt jag väldigt lite (typ några chokladbitar) och gick ner ett kg. Veckan efter blev istället att jag åt för att dämpa ångest och då har jag ungefär gått upp samma kg. Jag hoppas verkligen på att få må bra nu och kunna återgå till den bra livsstilen som jag är så stolt över att jag lyckats hålla. Jag vill dock påpeka att jag kör sten hårt på 80/20 principen. 80% nyttigt och 20% onyttigt 😉 Jag är alltså ingen som står och tuggar på en selleristjälk jämt utan jag äter mycket protein, lax, nötter, mejeriprodukter och smoothies när jag är nyttig och sen älskar jag efterrätter och glass!
Jag har faktiskt iallfall lyckats stå till i vikt sedan vecka 19! Så det känns otroligt bra. 7,5 är ju ingen jätteliten viktuppgång och oftast är det ju typ nu som man börjar gå upp på riktigt. Men eftersom det faktiskt skiljer 5,5 kg än så känns det som att det inte gör jättemycket om jag skulle fortsätta upp i samma fart som i förra graviditeten och därmed sluta på +14,5 kg. Vissa har ju turen att inte gå upp så jättemycket men jag är ju ganska smal i vanliga fall och ”rätt lång” (172 cm) så min kropp suger nog åt sig lite extra tror jag.
Men jag planerar att försöka medvetet öka mitt kaloriintag massor när bebis är ute istället, eftersom min kropp inte kunde göra tillräckligt med mjölk förra gången.. Så hoppas jag på att kunna helamma den här gången istället. 🙂 Vore kul om det är någon mer som har erfarenhet av detta med matintag/amning, hör gärna av er eller kommentera på bloggen. 😀
Senaste kommentarer